CROSS KIDS Trening prowadzony przez Jakuba Sulimę dedykowany był dzieciom. Trener zaproponował ćwiczenia ogólnorozwojowe, które wpływają na poprawę cech motorycznych oraz sprawności. Dzieciaki uczyły się poprawnych wzorców ruchowych oraz ćwiczyły szybkość, zwinność, gibkość, koordynację, elastyczność i wytrzymałość. Ćwiczenia te pozytywnie wpływają na układ krwionośny, oddechowy, ale nie przeciążają stawów ani mięśni.

Trener Jędrzej Zawal przygotował CROSS TRAINING dedykowany dla ojców. Na tych zajęciach skupilismy się przede wszystkim na podstawowych wzorcach ruchowych, ćwiczeniach siłowych oraz nauce poprawnego dźwigania zarówno na siłowni jak i w życiu codziennym.

Mamami zajęła się trenerka Iza Kotlewska. Przygotowała dla nich ćwiczenia na SUPER POŚLADKI. Zajęcia skupione były na wzmacnianiu dolnych partii ciała, z naciskiem na ujędrnienie i wzmocnienie mięśni pośladkowych. Trening skończy się intensywnym stretchingiem.

Mamy więc za sobą pierwszy wspólny trening z Uczestnikami i bliskimi Uczestników gdyńskiego programu profilaktycznego* Dziękujemy za tak liczne przybycie, uśmiechy, energię i zaangażowanie. Cieszymy się, że postanowiliście spędzić z nami niedzielne popołudnie. Trenerom z klubu Calypso Fitness Gdynia Klif dziękujemy za intensywny trening, który sprawił wszystkim ogromną frajdę ?.

Już nie możemy doczekać się kolejnych wspólnych zajęć!

*Zajęcia organizowane w ramach programu polityki zdrowotnej pn. „Program polityki zdrowotnej w zakresie profilaktyki i leczenia nadwagi i otyłości w populacji młodzieży w Gminie Miasta Gdyni na lata 2018 – 2020”. Program jest finansowany w całości ze środków Gminy Miasta Gdyni.

„Gdyński program jest przykładem działań jakie podejmujemy w walce o jakość i długość życia naszych mieszkańców. W obecnej sytuacji epidemicznej Rodziny biorące udział w naszym programie, pracujące nad zmianą swojego stylu życia na zdrowszy, bardziej niż zwykle potrzebują profesjonalnego wsparcia i motywacji. Dlatego cieszę się, że udało się wypracować sposób na kontynuowanie konsultacji ze specjalistami w trybie on-line. Gwarantuje to bezpieczeństwo i daje dzieciom i ich rodzicom pełen komfort korzystania z konsultacji w zaciszu domowym.” – mówi Anna Melki, Dyrektor Gdyńskiego Centrum Zdrowia

Obecna sytuacja wymogła na nas poszukiwanie nowych rozwiązań. Okazuje się, że jest ich całkiem sporo i otwierają się przed nami nowe, dotąd niewykorzystywane możliwości. Staramy się wychodzić naprzeciw potrzebom zaangażowanych w Program Rodzin i jak mówi Magda Stadnyk – Frąckiewicz – psycholog Fundacji Medicover, która realizuje Program – „Bez wahania stwierdzam, że dajemy radę! Zamiast tradycyjnie, w gabinecie lub na sali szkoleniowej, spotkamy się on-line: na Skype lub podczas webinarium. Pacjenci podczas konsultacji są tak samo zaangażowani jak wcześniej, nawet można zauważyć, że większa liczba osób z rodziny bierze w nich udział. Podczas jednej konsultacji usłyszałam, że „…w sumie to lepiej z domu, bo czasu na dojazd się nie traci i nie trzeba czekać” ?” Okazuje się, że najważniejsze są chęci. Jeśli ich nie brakuje – razem możemy wszystko!

Jakie konsultacje odbywają się on-line? W nowej formule uczestnicy Programu spotykają się z dietetykiem, psychologiem i specjalistą ds. aktywności fizycznej. Istnieje też możliwość telefonicznej konsultacji wyników badań z lekarzem. „Do tej pory z wizyt w nowej odsłonie skorzystało już 90 RODZIN, a blisko 87% z nich ocenia konsultacje online na bardzo dobrze” – mówi Kinga Knap Koordynator Projektów Fundacji Medicover.

„Wizyty on-line dają nam możliwość rozmowy ze specjalistami bez wychodzenia z domu. Możemy swobodnie zadawać pytania. Dla nas jako rodziców to ciekawa i wygodna, nowa forma. Dla naszych dzieci, korzystanie z tego typu nowoczesnych rozwiązań, to aktualnie norma, w której doskonale się czują”- mówi pani Karolina, mama Karola, uczestnika projektu.

Zarówno dzieci jak i ich opiekunowie śmiało testowali podsuwane przez nas nowe formy komunikowania się i udziału w warsztatach szkoleniowych. Jak mówi Ismena Legieć – Wojciechowska – psycholog Fundacji Medicover – „Okazało się, że umiemy się doskonale przystosować do nowych sytuacji. My staramy się dawać z siebie wszystko by nasi podopieczni czuli się „zaopiekowani”. Stale o nich myślimy i kombinujemy jak się zorganizować by czuli, że cały czas jesteśmy dla nich dostępni. Z drugiej strony widzę ogrom zaangażowania ze strony naszych podopiecznych. Pomimo tej trudnej sytuacji, cały czas uczestniczą w Programie i starają się wypełniać zalecenia naszych specjalistów. Doskonale sobie radzą! Jestem z nich szalenie dumna i dumna jestem też z bycia częścią Programu.”

Równie pozytywne wrażenia pozostają po szkoleniach/warsztatach w formie webinariów. Jakie tematy poruszamy? Rozmawiamy min. o tym jak reklama wpływa na nasze decyzje konsumenckie, odkrywamy prawdy i mity dotyczące zdrowego odżywiania, pokazujemy jak ogromny wpływ na nasze zdrowie mają właściwe nawyki żywieniowe. Przede wszystkim jednak udowadniamy jak wielkie pozytywne efekty możemy osiągnąć wprowadzając niewielkie zmiany w naszym życiu.

W pytaniu „Jak oceniasz warsztaty w formie online” skierowanym w ankiecie do uczestników Programu, aż 85 % uczestników wskazało najwyższą ocenę (w skali 1-5), zaś 98 % procent uczestników odpowiedziało, że całościowo szkolenia bardzo im się podobają. „Webinary są bardzo praktyczną formą wykładu, w którym uczestnicy mogą zadawać pytania oraz dyskutować. Wszystko to niezależnie od miejsca w którym się aktualnie znajdują. Osobiście uważam, że spotkania online są wygodne zarówno dla podopiecznych Programu jak i dla samych specjalistów.” – mówi Michał Kaźmierczak – dietetyk Fundacji Medicover, który z powodzeniem prowadzi warsztaty on-line dla uczestników Gdyńskiego Programu. Dodatkowym atutem tej formy warsztatów jest możliwość powtórnego odtworzenia części wykładu, która szczególnie kogoś zaciekawiła lub w razie potrzeby, całości nagrania.

Już nie pierwszy raz okazuje się, że rozwiązania wdrażane na potrzebę chwili, okazują się przysłowiowym „strzałem w dziesiątkę”. Naszym zdaniem tak właśnie stało się w przypadku Gdyńskiego Programu ?

Podczas, gdy Rodzice zgłębiali techniki komunikacji empatycznej, poznawali praktyczne umiejętności zarządzania emocjami i konkretne pomysły na reakcje w trudnych sytuacjach domowych – ich podopieczni poznawali tajniki zdrowego odżywiania. Co tym razem okazało się największym zaskoczeniem? Ilość cukru w tak lubianych „zdrowych żelkach”!
Do domów wszyscy wrócili z nową wiedzą i energią.